• In evidenza •

MAKEUP: "A me gli occhi...please" MASCARA

Pubblicato da in data
Oggi Vi proponiamo ben 3 novità nel campo dei Mascara, presentati da Sephora. Quale meriterà di entrare nella vostra personale makeup collection? SCOPRIAMOLO INSIEME . Vi presentiamo BADgal Bounce : nuovo mascara volumizzante con scovolino double face. Il nostro esclusivo applicatore ibrido, progettato su misura, è il segreto per risultati impeccabili: un lato presenta setole in fibra che rivestono uniformemente ogni ciglio dalla radice alla punta, l’altro definisce e separa per un volume senza grumi. Ottieni ciglia piene, soffici e con massimo volume fino al +242%. Dì addio a sbavature e residui: questo mascara è a prova di grumi, mantenendo le tue ciglia voluminose per tutto il giorno. Forse non pensavi di aver bisogno di ciglia elastiche, ma dopo aver provato BADgal Bounce, ti chiederai come hai fatto a vivere senza. COSA CONTIENE: - Estratto di Gemme di Tiglio: aiuta le ciglia ad apparire più piene - Cera di Riso: aiuta a separare e definire le ciglia - Provitamina B5: aiuta a mant...
0

Si avvicina la prova costume: Prepararsi al meglio con un allenamento di 12 settimane - Parte III

Pubblicato da in data

Ormai la stagione balmeare è entrata nel vivo. Il nostro allenamento quotidiano però non deve essere trascurato. Ma non dobbiamo considerarlo come un impegno gravoso: anzi se scegliamo bene i tempi e i modi, potremmo scoprire un benessere tutto nuovo durante le nostre vacanze e potremmo scoprire anche un nuovo modo di fare turismo che ci permetterà di scorgere, sotto una nuova luce, spesso più emozionante, luoghi che conosciamo anche benissimo.


QUINTA SETTIMANA
GIORNO 29: LUNEDI - 30 minuti di aerobica o pilates
GIORNO 30: MARTEDI - 15 minuti di riscaldamento, 3 minuti di corsa sostenuta e 2 minuti di respirazione da ripetere 3 volte, 5/10 minuti di defaticamento e stretching
GIORNO 31: MERCOLEDI - Riposo
GIORNO 32: GIOVEDI - 3 minuti di riscaldamento, 18 minuti di corsa a passo rilassato, 3 minuti di recupero, 18 minuti di corsa a passo rilassato, 5/10 minuti di defaticamento e stretching
GIORNO 33: VENERDI - Riposo
GIORNO 34: SABATO - Riposo o anticipare l'allenamento della domenica
GIORNO 35: DOMENICA - 30 minuti di corsa a passo rilassato, 5/10 minuti di defaticamento e stretching

SESTA SETTIMANA
GIORNO 36: LUNEDI - 30 minuti di aerobica o pilates
GIORNO 37: MARTEDI - 15 minuti di riscaldamento, 3 minuti di corsa sostenuta e 2 minuti di respirazione da ripetere 4 volte, 5/10 minuti di defaticamento e stretching
GIORNO 38: MERCOLEDI - Riposo
GIORNO 39: GIOVEDI - 5 minuti di riscaldamento, 25 minuti di corsa a passo rilassato, 5/10 minuti di defaticamento e stretching
GIORNO 40: VENERDI - Riposo
GIORNO 41: SABATO - Riposo o anticipare l'allenamento della domenica
GIORNO 42: DOMENICA - 40 minuti di corsa a passo rilassato, 5/10 minuti di defaticamento e stretching
Dato il caldo estivo consiglio di sfruttare le ore più fresche della giornata per godere al massimo del beneficio dell'allenamento. Uscire all'alba può sembrare un inusuale cambiamento delle nostre abitudini, soprattutto se siamo in vacanza, ma ricordo che siamo animali abitudinari e se abituiamo il nostro corpo a ricevere "sensazioni positive" derivanti dall'allenamento (causate dal rilascio delle endorfine) nelle prime ore del giorno, sarà il nostro corpo stesso a farsi trovare pronto all'alba a patto di non aver esagerato la sera prima ;)

Leggi gli altri consigli di questa guida:
Parte I
Parte II
Buon Allenamento

Commenti

Posta un commento