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LIFE STYLE: "Meditazione - 7 motivi per provarla"

Lo stress della routine lavorativa e il logorio della vita moderna, problemi sempre più diffusi che spingono un numero crescente di persone a cercare tecniche di rilassamento. Secondo una ricerca pubblicata sul Time, tra i vantaggi di questa pratica figura l’alleviamento dei sintomi di ansia e depressione. La meditazione migliora l’attività della corteccia cerebrale e aumenta la concentrazione. Bastano 15 minuti al giorno, assicura una ricerca su Forbes.
Incrementa la capacità di attenzione: aiuta a restare focalizzati sui propri obiettivi, evitando distrazioni.Garantisce una maggiore produttività lavorativa: si tende ad avere migliori performance, essere più efficienti e creativi.Può essere praticata in qualsiasi luogo: esistono diverse tecniche praticabili ovunque, da soli o in gruppo.Allevia i livelli di stress: meditare riduce l’infiammazione cellulare causata dallo stress, abbassando i livelli di cortisolo.Permette di riscoprire la consapevolezza di se stessi, a sviluppare le propr…

Alla scoperta delle bellezze della Sicilia: visitare Selinunte


Alla scoperta di luoghi in cui l’arte e la cultura si uniscono alle tradizioni popolari e culinarie, il tutto in scenari mozzafiato e tramonti di fuoco, la Sicilia unisce le bellezze del territorio a siti archeologici di notevole interesse. Il parco archeologico di Selinunte affacciato sul mare offre al visitatore uno spettacolo unico proiettandolo in una dimensione dove il tempo sembra essersi fermato. Appare alla vista un intreccio di mura, case e templi, testimonianza della grandezza greca sopravvissuta nei secoli. L’emozione dinanzi a tanta maestosità spinge ad imprimere nello sguardo ogni minimo particolare al fine di fermarne un ricordo, che non basta immortalare nell’obiettivo fotografico. L’antica Selinunte fu fondata sull’omonimo fiume ed entrambi devono il loro nome alle coltivazioni di prezzemolo selvatico dal greco selinon, che cresce ancora oggi. Grazie alla sua posizione felice e alla grandiosità dei suoi edifici e del numero di templi divenne una delle cittadine più importanti del mondo greco. Successivamente, a seguito delle ostilità tra Greci e Cartaginesi diventò un centro commerciale punico. Il sito archeologico di Selinunte rappresenta un esempio di perfetta integrazione tra arte, scultura e architettura classica in perfetto stile dorico dalle linee semplici e dalle forme essenziali. Si sviluppa attraverso sette aree distinte che vanno dall’Acropoli alle Cave di Cusa, dalle quali venivano estratti i materiali per la costruzione degli edifici. Il turista che visiterà Selinunte sulla Collina orientale troverà tre templi vicini, i quali rappresentano la potenza raggiunta dalla cittadina, denominati con le sigle E, F e G. Quest’ultimo probabilmente costruito in onore di Zeus è uno dei più grandi del mondo greco. Proseguendo poi nel suo itinerario il visitatore sulla Collina della Gaggera potrà ammirare il tempio di Hera. Sul pianoro di Manuzza visiterà l’agorà che nell’antica grecia era il centro della vita economica e sociale della città.

Valentina Servino

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