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CORPO: "Pancia...strategie per il girovita"

Pochi centimetri nei punti critici come il girovita a volte sono sufficienti per appesantire tutta la figura. Per rimodellare il profilo funzionano anche piccoli aggiustamenti nelle abitudini quotidiane...per avere la tanto desiderata forma del corpo a "Clessidra".

Le spugnature fredde (si fanno sotto la doccia con una manopola imbevuta di acqua gelata) aiutano a ricompattare i tessuti addominali che tendono a cedere sul ventre. Sui fianchi si può lavorare invece con più decisione con un massaggio circolare eseguito con un guanto di spugna ruvida: con i pori aperti dal calore e recettivi è il momento della crema snellente; però se si va di fretta soprattutto il mattino sono perfetti i pratici patch che centrano con precisione l’obiettivo, da applicare sulla pelle asciutta e lasciar agire otto ore. Per combattere la pancetta è utile controllare come si sta sedute: rimanere a lungo con la schiena curva a livello lombare provoca una deviazione di un particolare muscolo, lo psoas, …

Purificarsi in poche mosse: Sane abitudini quotidiane

Per mantenere il nostro organismo sano e privo di sostanze nocive ci sono alcune buone abitudine che sarà bene osservare ogni giorno.  Oggi vi diamo qualche dritta interessante. Innanzitutto sceglieremo nella nostra alimentazione quotidiana PRODOTTI INTEGRALI ricchi in nutrienti, pane, pasta e riso bianchi infatti sono carichi di elementi raffinati e lieviti che possono causare gonfiori di stomaco.

Un'altra regola importante è quella di consumare sempre CIBI BIOLOGICI i quali sono privi di pesticidi, fertilizzanti e altre sostanze chimiche. Basta provarli per un weekend e sentirete subito la differenza non solo nel gusto ma soprattutto nel corpo.

Un'altro consiglio alimentare sarà quello di SOSPENDERE I LATTICINI per un pò. Essi sono un'alimento importante perchè forniscono calcio e vitamina D, ma alle volte posso causare difficoltà digestive. Sostituiteli temporaneamente con latte di soia arrichito in calcio.

Normalmente siamo abituati a friggere e arrostire i nostri cibi, se ciò conferisce un buon sapore alle nostre pietanze non è altrettando buono per la nostra salute infatti questo tipo di cottura carica i cibi di grassi che aumentano i radicali liberi nel nostro corpo. Abituiamoci almeno nel weekend a cuocere i cibi a VAPORE o alla griglia.

Un'altra buona abitudine sarà quella di EVITARE I SUCCHI di frutta e verdura CONFEZIONATI essi infatti contengono conservanti e additivi.  Meglio utilizzare un frullatore e mescolare gli ingredienti naturali per preparare nutrienti e sani succhi fatti in casa.

Infine dissintossicare il nostro organismo non significa privarsi dei piaceri e non coinvolge solo l'alimentazione. Sarà un'ottima abitudine COCCOLARCI, concedendosi di tanto in tanto un lungo bagno, ascoltare la nostra musica preferita, passeggiare all'aria aperta e fare un massaggio o una sauna. Prendersi cura di sè stessi è una parte importante del trattamento. Farà bene al nostro organismo e al nostro spirito.


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